Személyre szabott edzés • Étkezés • Életmód
(Nem csak vegánoknak!)
Nem sikerült eddig? NEM BENNED VAN A HIBA.
- TUDOM, milyen érzés folyton hallani a következő kérdést: “Eszel te egyáltalán?”
- TUDOM, milyen az, amikor felesleggel küzdesz, és elmeséled valakinek hogy voltál edzeni – És erre ő csak felhúzza a szemöldökét.
Átéltem mindkettőt.
TUDOM, milyen az, amikor rossz edzői kezekbe kerülsz
(telefon a kézben… nevedet tudja? kiscsoportos edzés, jó lesz?)- TUDOM, milyen az, amikor mindent megpróbálsz az álom alakért, de valami mindig hiányzik a sikerhez
- TUDOM, milyen éveken át (!) drasztikusan diétázni…és mégis szégyellni a külsőm
- TUDOM, milyen visszatérő sérüléssel élni, és csak találgatni, hogy milyen gyakorlatokat szabad egyáltalán végeznem…
Nem vagy egyedül!
Nem kell beletörődnöd ezek közül egyikbe sem! 🙂
Segítek Neked a céljaid elérésében
Jó, hogy itt vagy! 🙂
Sipos Henrietta vagyok, és 5 éve foglalkozom hivatásszerűen (megszállottan) az egészséges életmóddal és edzéssel.
Immáron 2 éve pedig a növényi életmódot képviselem.
2017-ben ébredtem rá arra, hogy számomra nem elég csupán egy oklevelet megszerezni az egyik neves hazai fitnesz iskolában, mint a többieknek …Én ennél sokkal többre vágyom!
Így a világ legnagyobb és legelismertebb neveitől kezdtem el tanulni táplálkozásról, edzésről.
Naprakész tudásom és tapasztalatom szeretném most átadni, és megmutatni Neked,
hogy a megfelelő ÉLETMÓD kialakításával valóban megváltozik majd az Életed.
Azon leszek, hogy segíthessek Neked!
…ÉS EHHEZ MÉG VEGÁNNAK SEM KELL LENNED! 🙂
Legyen a Tiéd a következő átalakulás!
” Heni a legelhivatottabb, legprofesszionálisabb edző, akivel eddig dolgoztam – pedig volt már pár. Az órák szuper változatosak, kapok tőle jócskán kihívásokat is, de mindig biztonságban érzem magam, mert tudom, hogy figyel rám.
Henin érződik, hogy sokat készül az órákra, és tényleg személyre szabja, sőt, akár az adott állapotomhoz, kedvemhez igazítja azokat.
Több, mint 3 éve dolgozunk együtt. 🙂 ” – Mónos Eszti
” Heni is a trainer who I always look forward to work with. She’s knowledgeable, punctual, dedicated, patient, and most of all, has an amazing personality. She has helped me realize that I can be much stronger than I thought was possible. She customizes the trainings based on my needs, and provides great advice so that I can reach my goals with correct forms. I would highly recommend Heni if you are looking for a trainer who could teach you in Hungarian or English! ” – HK Noh
NEKED is itt a helyed, ha…
- Életminőség javulást szeretnél
- Szeretnéd, hogy csak rád figyeljen valaki
- Fogyni vagy akár hízni szeretnél
- Egyéni, személyre szabott étrendre van szükséged
- Elhagynád az állati eredetű élelmiszereket
- Vegán vagy
- Elfogadó, motiváló környezetet keresel
- Tanulni szeretnél
- Nem tudod, milyen táplálékkiegészítők szükségesek
- Időt és pénzt spórolnál az életmódoddal
Vagy már haladóbb vagy, és konkrét célokkal jönnél:
- Állóképességet szeretnél javítani
- Erősödni, izmosodni szeretnél, de eddig féltél, hogy akkor
túl nagyleszel
- Versenyre, fotózásra, esküvőre készülnél
- Valóban kerek popsit akarsz! :))
TV2 interjú
a növényi táplálkozásról
RENGETEG INFORMÁCIÓ ÉRHETŐ EL A VILÁGBAN ARRÓL, HOGYAN KELLENE MOZOGNOD, TÁPLÁLKOZNOD, KINÉZNED…
Így régen, a megfelelő tudás és tapasztalat hiányában én is elvesztem a különféle diétákban, edzésprogramokban.
(30 nap alatt kockahas, Crossfit, kemény HIIT edzések heti 5x, Ketogén diéta, Fehérjediéta…)
Úgy éreztem, bennem van a hiba, hiszen rajtam egyik sem működött.
Végül úgy döntöttem, hogy kézbe veszem az irányítást és elkezdtem képezni magam – nem nyugodtam bele, amíg meg nem találtam a megoldást!
És idővel egyre több dolog nyert értelmet 🙂
Rájöttem, hogy mindannyian mások vagyunk, és egyénileg különböző megoldások válnak be adott problémákra.
…ÍGY ALAKÍTOTTAM KI A SZÁMOMRA LEGMEGFELELŐBBET.
Nem mellesleg sikeresen kigyógyítottam magam a hosszú évekig elhúzódó étkezési zavarból. (binge-eating disorder)…
Saját tapasztalat
Mindent amit tanítok, először kipróbáltam magamon
Fejlődés
Tartós változás
Szokásokat alakítunk ki, melyek ezután automatikusan kísérnek életed során, hogy egészséges maradhass.
Science-based
Új kutatások, tanulmányok? Én mindig tájékozódom ezekről. Naprakész infókkal rendelkezem mind edzés, mind táplálkozás terén.
Központban: TE
A pszichológusod, orvosod is leszek 🙂 Igyekszem releváns tanácsokkal ellátni Téged az élet minden területén.
(Krónikus betegségek, sérülések, hormonális működés, család és emberi kapcsolatok.)
Biztosra megyek
Amiben nem vagyok kompetens, azt nem próbálom megoldani. Cserébe viszont a megfelelő szakemberhez irányítalak.
Kiegyensúlyozott és tudatos
Nem kell speciális termékajánlásokat beszerezned, 10 oldalas bevásárlólistákat követned. Törekszünk az egyszerűségre és környezettudatosságra! 🙂
Kérdezhetsz!
Meglepően sok dologra fogom tudni a választ.
Amennyiben mégsem, utánanézek Neked.
Szolgáltatások
Jelentkezés
Személyi edzés:
Előre egyeztetett időpontokban, családias hangulatú edzőteremben.
A edzés időtartama: 60 perc
Edzés ára: 5.000 Ft
(+ terembelépő ára)
Edzés helyszíne: Budapest, Király utca
Személyre szabott étrend:
Választható: vegán / nem vegán / ételérzékeny / egyéb (egyeztetés alapján).
Célok: fogyás / izmosodás / általános közérzetjavítás
Az étrend magában foglal egy makrotápanyag-ajánlást, mintanapokat felcserélhető elemekkel, igény szerint receptekkel, életmód-tippekkel.
Ára: 29.500 Ft
(A kiküldött étrendet egy személyes vagy online konzultáció előzi meg, melyet az ár magában foglal.)
Online konzultáció:
Előzetes egyeztetés alapján.
